In nur wenigen Schritten zu deinem persönlichen Trainingsplan für den 11. Juli 2026 in Schwabmünchen. Wir holen den Athleten in dir raus. 🔥
1 Strecke
2 Wunschzeit
3 Intensität
4 Plan
1. Wähle deine Strecke
Welche Herausforderung wartet auf dich? Vom Familienlauf bis zur Deutschen Meisterschaft – es gibt für jeden den richtigen Lauf.
2. Deine Wunschzeit
Was ist dein Ziel am Renntag? Wähle ein Zeitfenster – wir zeigen dir, was diese Zeit bedeutet und welche Pace du laufen wirst. Keine Sorge, jede Wahl ist eine gute Wahl.Die Zeiten orientieren sich an den Ergebnissen 2025.
📊 Was diese Zeit für dich bedeutet
🌱 Finisher🏃 Solid⚡ Strong🏆 Elite
Pace berücksichtigt Hindernis-Pausen · OCR-realistisch
🧮 Realitätscheck: Wunschzeit machbar?
Du hast schon ein anderes Event gelaufen? Trag Distanz & Zeit ein – wir rechnen unter Berücksichtigung von OCR-Hindernissen aus, ob deine Wunschzeit realistisch ist.
Deine Prognose für die gewählte Strecke
—
3. Wie intensiv trainierst du?
Sei ehrlich zu dir selbst – konstant 3 Einheiten schlagen 6 chaotische jede Woche. Wähle, was du wirklich durchziehst.
💡 Tipp: Klicke auf eine Wochen-Überschrift, um die Details ein- oder auszuklappen.
Eigengewicht-Übungen 💪 Ohne Geräte · Spartan-Style
Diese Übungen brauchen kein Equipment (eine Klimmzugstange oder ein stabiler Ast hilft beim Hangeln). Sie sind exakt auf die Hindernisse des WertachXrun zugeschnitten.